Menu principal:
Préparation > Entrainements
| Date | Parcours | Détails | Tech |
| 6/01/08 | Dept66 / Fuilla - Escaro - cole de la Llose - Nyer - Mines Escaro - Col de Fins - Fuilla |
Parcours varié avec un départ du village de Fuilla par la route jusqu'à Escaro. Puis chemin DFCI vers le col de la Llose puis sentier en passant devant deux superbes cascades jusqu'à la prise d'eau EDF. Descente à Nyer et remonte vers Souanyas pour enfin trouver les Mines D'Escaro et reprendre la route jusqu'au col de Fins. pour finir de superbes descentes en DFCI ou crêtes coupe feux puis sentier vers le Cimetière pour retrouver Fuilla du bas ! |
+ 1200m Km mini = 43 Km maxi = 52 |
| 2/01/08 | Dept66 / Traversée des Albères E/O |
Collioure - Le Rimbo - petit Tunel - Les couloumates - Néoulous - Le Perthus - Moreillas |
+1200m Km = 66 |
| 31/01/08 | Dept66 /Fuilla - Col de Mantet - Fuilla |
+1200m Km = ? |
|
| 8/02/08 | Espagne / Biure - Macanet (parcours n°4) |
Parcours très sympa, attention à ne pas prendre le départ après une bonne périonde de vent marin, la bous à envahie mon bike, mes chaussures ... j'ai mis une heure à m'en débarasser sur le chemin ! Un circuit très fractionné sympa ! |
1000m (avec tous le singles pour s'éclater) Km=37 |
| 17/02/08 | Dept66 / Fuilla - Escaro - col de la Llose - Nyer - Mines Escaro - Col de Fins - Fuilla |
Voir plus haut | +1200m Km mini = 43 Km maxi = 52 |
| 24/02/08 | Raid de la Garoutade 2008 | Quoi dire de plus que de la faire ! Ca arrache !!!! |
+3000m donné GPS = +3400 Km = 75 (avec notre détour car étourdis) |
| 8/03/08 | Espagne Catalogne nord, | Parcous Btt n°10, en famille pour le plaisir | 400m max et 22km env. |
| 15/03/08 | Dept66 / fuilla - Escaro - col de la Llose - Nyer - Variante vielle chapelle+single - Mines Escaro - Col de fins - Fuilla du bas |
Toujours un parcours intéressant à tout point de vue, profiter de l'altitude variée pour se jauger. |
+1400m Km maxi 55 |
| 21/03/08 | Dept66 / Fuilla - col de Jou - tour de Goa - fuilla du bas. |
Excellent pour une sortie rapide (2h sans tps de pose) pour le paysage. Tout y est, technique en montée (tour de Goa) et la descente avec belle vue sur Sahorre ... Super pour être tôt à la maison le dimanche vers midi ! Circuit connu par ffc et course de vernet en partie |
800 à 900m |
| 29/03/08 | Dept66 / Fuilla - col de Jou - tour de Goa - citerne Vauban - fuilla du bas |
Mème circuit que ci dessus mais avec une variante "casse pattes" après une bonne descente, une bonne remontée puis on repart vers le bas pour s'éclater ... |
+1100m |
| 13/04/08 | Dept66 / Fuilla - sahorre - esacaro - col de la llose - nyer - village de En - souanyas - escaro - col de fins - fuilla |
Un parcours super varié, à l'image de notre futur Raid ... que du plaisir ! La pleine nature à 1300m maxi ... |
+1700m pour 46km |
| 21/04/08 | Dept66/Fuilla - Sahorre - Thorrent - chapelle St André - Sahorre - col de Jou - Tour de Goa - sahorre - fuilla |
Un parcours court mais comportant 1125m de positif pour 3h donc un bon compromis pour l'entrainement. Un régal de verdure pour la descente du village de torrent à la chapelle St André ... que du plaisir . Toujours la tour de Goa qui permet de se "faire mal" tant son ascension est difficile : que ce soit pour l'accroche quasi impossible ou le % de la côté max, je n'ai réussit à la monter entièrement qu'une seule foix ! |
+1125m pour 26km |
| 22/04/08 | sortie identique au 21 avril | Afin de s'habituer à rouler tous les jours ...tourjours 3h de temps ... pas de difficulté au niveau physique pour cette 3ème journée de vtt ... donc l'entrainement paye , c'est cool ! |
+1125m pour 26km |
| 23/04/08 | Même sortie que le 22 avril | Objectif tenir l'effort répété sans problème. Donc 3 jours de sortie identique sans problème musculaire ou autre ... |
+1125m pour 26km |
| 24/04/08 | Sortie avec ma compagne : Fuilla - sahorre - col de fins - les crêtes - Fuilla |
Première sortie du genre pour ma chère et tendre ... elle fait sans souffrir ( c'est pas juste ! ) , donc pour en profiter aussi montée tout au braqué en plaqteau 2 AV et 4 AR, un régal ! une bonne petite séeance de muscu sur bike. |
450m 15km |
| 3/05/08 | Sortie avec ma compagne, (le virus à bien pris, sa culture n'a pas été facile, mais le sujet répond bien ) >>> sans rire : Fuilla - Sahorre - Thorrent - le col de latoune au dessus de thorrent - col de fins - les crêtes - fuilla |
Une magnifique sortie pour Marie, sa première sortie très éprouvante, mais réalisée avec un courage superbe et avec une facilité déconcertante ... Donc 2h40 de pur vtt ! |
env.+650m 18km |
| 4/05/08 | Sortie seul >>> Fuilla - Sahorre - Escaro - Col de la llause - Gr vers prise eau EDF - Nyer - montée vers village de En - Nyer - vers Souanyas - mines Escaro - Escaro - Col de fins - Les crêtes - Fuilla |
Une bonne sortie, un peu plus courte que la précédente pour le même parcours, la chaleur est de retour, celà devient plus difficile à gérer, donc à prendre en compte pour notre Raid. La cosommation d'eau est nettement en hausse pour 2L consommés sans se forcer. |
env. 1700m 47km |
| 21/05/08 | Sortie Seul pour reprendre après une bonne bronchitttte ! Fuilla >> Col de Mantet >> retour par le GR 10 |
Une montée toujours interminable même si celà fait plus d'une dizaine de foix que je la monte ... et toujours une bonne gamèle en descente du GR 10 ... attention pour ceux qui ont de faibles débattements ou peu l'habitude de la descente technique, quelques passages difficiles ! Donc résultat un aubant un poil défoncé ! Bref ! Trop chaud le Gars ! |
1200m pour 30km env. |
| 23-25- 28/05/08 |
Home trainer comme en plein hiver ! |
40mn à 1h15mn de home trainer, avec autant de foncier que de vélocité ou de force ... il pleut toujours et encore, difficile de pouvoir sortir plus d'une heure sans revenir boueux à souhait et donc ne plus pouvoir rouler du tout !!! |
|